Kif iżżomm il-pożizzjoni korretta bilqiegħda

Aġġusta s-sit għandu jkun ikkombinat ma 'l-għoli tal-mejda u l-kundizzjoni tal-ġisem, kun żgur l-Angolu tal-minkeb, l-Angolu tal-qadd u l-Angolu ta' l-irkoppa ta 'tliet 90 grad. L-ewwel, poġġi idejk taħt il-mejda biex taġġusta l-għoli tas-sedil tiegħek, u aġġusta d-dirgħajn tiegħek biex tiżgura li l-minkbejn tiegħek huma f'angoli retti. Li jmiss huwa l-ġisem joqgħod dritt, il-linja tal-vista taqa 'fiċ-ċentru tal-wirja, aġġusta l-għoli u l-appoġġ tal-qadd. Bil-ġenbejn kontra d-dahar tas-siġġu, id-daqqiet magħluqa għandhom ikunu jistgħu jgħaddu mill-ispazju bejn l-għoġġiela u l-faċċata tas-siġġu. Jekk tista 'TAGĦMEL dan faċilment, allura s-siġġu huwa fond wisq u għandek bżonn timxi' l quddiem is-sit jew tuża kuxxin.